日テレシューイチ2月16日 中山のイチバン：谷本道哉 筋肉体操

2020年2月16日 日テレ シューイチ（シュウイチ） の中山のイチバンは、谷本道哉　さんの　筋肉体操　でした。 谷本先生は、NHK「みんなで筋トレ体操」を指導しています。
ラジオ体操を、さらに効果がアップするようにレベルアップした「超ラジオ体操」が大ヒットしています。肩こりや腰の痛みなどが改善するそうです。 ラジオ体操は動きが速いですが、この超ラジオ体操は、ゆっくりと体を大きく動かして体をほぐします。とにかくゆっくりとやることがカギだそうです。
ポイント
①　動きをゆっくり丁寧に
②　１つずつ大きく動かす工夫をする

STEP①
　腕を上下に動かす運動
STEP②
　体を動かす運動
STEP③ 　脚を付け根から大
きく振る運動

体験した中山さんも納得でした。

中山のイチバンで紹介された超ラジオ体操のやり方は、以下の本で詳しくわかるようですよ・・

毎日4分で超快適! 超ラジオ体操

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