日テレシューイチ1月13日中丸雄一まじっすか:自宅エクセサイズ またぎシェイプ、チェアロビクス

2013年1月13日 日テレ シューイチ は、　超手軽自宅エクセサイズ　を紹介していました。


中丸雄一のまじっすか

超手軽自宅エクセサイズ

ティッシュボックスを置いて、それをまたぐことでエクセサイズをする手軽なトレーニングです。
手軽にできていいですね。


このティッシュボックスを使ったエクセサイズの本　またぎシェイプ　は大ヒットだそうです。






チェアロビクス

福島多香恵さんが15年ほど前に提案したエクセサイズ。
椅子を利用したエクセサイズは120種類もできるそうです。
椅子を使うことで体に効果的に負荷がかかりより効果的。

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