日テレシューイチ6月14日まじっすか：夏前エクセサイズ

2015年6月14日 日テレ シューイチ まじっすか　　は、　夏前エクセサイズ　でした。

中丸君は　ブランコハイ　ワークアウト　というエクセサイズに挑戦。

ブランコの上でスクワットのエクセサイズ。
続いて姿勢を正してブランコをこぎ体幹を鍛えます。
最後はブランコにぶら下がってエクセサイズをしました。

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キクサイズ　

ムエタイのキックで体を鍛えるエクセサイズです。
これも体幹を鍛えられます。
ムエタイ式踏み台昇降運動　でまず体幹を鍛えます。
踏み台昇降運動　はスタジオでも試していましたがとてもいいそうです。

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フロア運動でも鍛えます。

そして、キックの練習をしました。
中丸君は、腰の回転を意識してキレのあるキックができるようになりました。

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